Krafttraining für leistungsorientierte Sportler
Auf dieser Seite bekommst du einen Einblick, wie Sportler mit einfachsten Mitteln ein auf ihre Sportart zugeschnittenes Krafttraining in den Alltag integrieren können. Dafür stelle ich dir 3 Videos zur Verfügung, in denen du siehst, wie nach diesem Konzept die wichtigsten Trainingsprinzipien in der Praxis umgesetzt werden.
Wenn du willst, dass deine Trainerinnen und Trainer lernen, wie sie das Krafttraining zur Leistungssteigerung ihrer Sportler einsetzen, buche jetzt den kostenlosen Workshop vor Ort.
Sportartspezifisches Krafttraining
Die Spezifität der Übungsauswahl im Krafttraining ist wichtig, um den späteren Transfer der muskulären Beanspruchung ins Spiel zu gewährleisten.
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Individuell progressives Krafttraining
Die Anpassung der Last an den derzeitigen Leistungsstand ist besonders bedeutend, um eine Über- oder Unterforderung der Sportler zu vermeiden und Fortschritte zu gewährleisten.
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Variables Krafttraining
Mit Übungs- und Belastungsvariationen im Krafttraining kann im Körper ständig ein neuer Trainingsreiz gesetzt werden. Zudem fördert es die Motivation der Sportler.
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Du willst, dass die Sportler deines Vereins von einem praktikablen Krafttraining profitieren und so ihre Athletik verbessern?
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