Ganz ehrlich: Das Fitnessstudio kann ein schrecklicher Ort sein, aber... 


Du willst Muskeln aufbauen so effektiv wie im Fitnessstudio. Zu Hause oder wo immer du willst.

Profitiere jetzt vom flexibelsten Coaching, um effektiv Muskeln aufzubauen.

Du nimmst es dir schon lange vor: Du willst endlich mit einem Muskelaufbautraining beginnen, um besser auszusehen, kräftiger und gesünder zu sein und mehr Selbstbewusstsein zu haben. Doch beim Gedanken daran, dich im Fitnessstudio anzumelden, kommen dir schon wieder Zweifel.

So macht Training keinen Spaß.

  • Volle Umkleiden, in denen du auf einen freien Spind warten musst.
  • Stickige Trainingsfläche mit schreienden Kraftprotzen, die ewig deine Geräte besetzen.
  • Training als Zeitfresser: Tasche packen, Anfahrt, Parkplatz suchen, Heimfahrt. Da sind schnell mehr als 2 Stunden weg.
  • Letztlich zahlst du nur für die Nutzung der Geräte. Das Coaching kostet extra.

Also wäre doch die perfekte Lösung, wenn du einfach zu Hause trainieren könntest und dort

  • Muskeln aufbaust, die dich stärker und belastbarer machen.
  • einen athletischen Körper definierst, der die Blicke auf sich zieht.
  • an einer aufrechten Haltung arbeitest, mit der du selbstbewusster durchs Leben gehst.
  • vom persönlichen Coaching eines Experten profitierst.

Ich verrate dir jetzt, worauf es in deinem Training wirklich ankommt, damit du effektiv dein Trainingsziel erreichst.

Du glaubst, dass du Muskeln nur mit schweren Hanteln und großen Geräten aufbauen kannst? Ja, die meisten Menschen denken bei Krafttraining als erstes an Fitnessstudios und meinen, dass es keine Alternative gibt, wenn man sein Ziel ernsthaft verfolgen will. Doch sie wissen nicht, welche Voraussetzungen ein Training tatsächlich erfüllen muss, um Erfolg zu bringen.

  1. 1
    Individuell für dich zugeschnittenes Training. Du brauchst ein Trainingsprogramm mit Übungen, bei deren Ausführung du dich sicher fühlst und die deinem Trainingstand angepasst sind.
  2. 2
    Die richtige Belastung. Du brauchst ein Programm, dass dich auf den Punkt fordert. Eine Über- und Unterforderung führen gleichermaßen zum Misserfolg.
  3. 3
    Ein variables Training. Erste Erfolge im Training zu haben bedeutet, das Training anpassen zu müssen. Denn nur mit stetigen Belastungsvariationen geht deine Entwicklung weiter.
  4. 4
    Effektive Trainingseinheiten. Nur mit der richtigen Anleitung zur perfekten Ausführung deines Trainings holst du das Maximum raus und kommst deinem Ziel jeden Tag ein Schritt näher.
  5. 5
    Regelmäßiges Training. Der Schlüssel zum Erfolg ist Kontinuität. Dein Training wird Teil deines Alltags und bringt dir den langfristigen Erfolg.
  6. 6
    Das richtige Motiv. Nur, wenn du weißt, wofür du trainierst und dich immer wieder daran erinnerst, werden deine Motivation und der Spaß am Training dieselben bleiben, wie am ersten Tag.

Das Problem: Standardprogramme für ein Krafttraining zu Hause aus Trainingsplänen zum Download oder aus Internetvideos zum Mitmachen erfüllen diese Punkte nicht, denn…

  • Ganz ohne Equipment sind die Möglichkeiten sehr klein. In einem individuell auf dich zugeschnittenen Programm bleibt vielleicht eine Hand voll Übungen, die deinem Trainingslevel entspricht.
  • Erfolge bleiben aus, da Faktoren wie Belastungsdauer und -umfang nicht auf deine individuellen Ziele abgestimmt sind.
  • Die Belastung der Übungen ist mit deinem eigenen Körpergewicht vorgegeben. Eine Anpassung oder Steigerung des Trainings lassen die Übungen häufig nicht zu.
  • Durch die fehlende Abwechslung und die gleichbleibende Belastung bleibt deine Motivation schnell auf der Strecke.

Deshalb habe ich ein innovatives Konzept entwickelt, das dein Krafttraining zu Hause einfach umsetzbar und gleichermaßen effektiv macht.

Nach wie vor versucht dir die Fitnessindustrie weiszumachen, es gebe Wege die Regeln des Krafttrainings zu umgehen und dich über Nacht stark zu machen. Das Konzept von FitLynx erfindet Krafttraining nicht neu. Es befolgt die Prinzipien der Trainingswissenschaft und macht es dir so einfach wie möglich, sie in deinem Training umzusetzen. Das bedeutet für dich:

  • Maximale Effektivität in jeder Trainingseinheit.
  • 100%ige zeitliche und örtliche Unabhängigkeit.

Das bekommst du mit dem Coaching
Krafttraining zu Hause

Mit dem Coaching für dein Krafttraining zu Hause kommst du in den Genuss eines professionellen Coachings, gepaart mit einem zeitlich und örtlich völlig unabhängigen Training, mit dem du effektiv Muskeln aufbauen wirst.

Online Kurs

Alles, was du für dein Krafttraining wissen musst, lernst du in 13 Videolektionen und Handouts als pdf zu jedem Kapitel. Mehr dazu.

Klicke zum Abspielen

Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Persönliches Coaching

Der Experte für dein Krafttraining zu Hause erstellt dein individuelles Trainingsprogramm und steht dir persönlich zur Seite, um deine Erfolge sicherzustellen.

Fitness App

Für dein Training nutzt du die kostenlose Fitness App, in dem du dein Trainingsprogramm inkl. aller Übungen als Video findest, dein Training planst und Trainingserfolge einträgst.

Klicke zum Abspielen

Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Equipment

Das transportable Equipment ermöglicht dir ein effektives Training zu jeder Zeit an deinem Lieblingsort.

Klicke zum Abspielen

Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Und das alles bekommst du auf dem Silbertablett serviert.

Profi-Know-how

Du absolvierst den Online Kurs und lernst alles, was du zur Umsetzung deines Trainingsprogramms wissen musst.

  • Zielsetzung und Planung
  • Objektive Erfolgsmessungen 
  • Zielgerichtetes Krafttraining
  • Handling deines Equipments
  • Nutzung der Fitness App
  • Umsetzung deines Krafttrainings

Die Fitness App

Du bekommst deinen persönlichen Zugang zur Fitness App. Im Fragebogen erzählst du etwas von dir und gibst mir einen ersten Einblick in deine Erfahrungen und Zielsetzungen. Später findest du hier dein individuelles Trainingsprogramm und kannst Kontakt zu mir aufnehmen.

Dein Equipment

Alles, was du für dein Krafttraining brauchst, passt in einen Rucksack.

  • Suspension Trainer
  • Resistance Loops in mehreren Stärken
  • Rubber Bands in mehreren Stärken
  • Klimmzugstange zum Einklemmen in den Türrahmen
  • Trainingsmatte

Dein Trainingsprogramm

Nachdem wir persönlich miteinander gesprochen haben, erstelle ich dein individuelles Trainingsprogramm, inkl. einem ausführlichen Warm-up. Wir greifen dabei auf die umfangreiche Übungsbibliothek mit über 100 Übungen zurück. Um stetige Fortschritte zu gewährleisten, passen wir dein Programm natürlich in enger Absprache und in regelmäßigen Abständen an.

Wir bleiben ständig in Kontakt.

Alle 4 Wochen sprechen wir persönlich in einem Coaching Call über dein Training. Hier können wir offene Fragen klären, Anpassungen deines Trainings vornehmen und das weitere Vorgehen absprechen.

Das sind deine Benefits

Alle deine Vorteile zusammengefasst:

  • Du hast endlich die Sicherheit zielgerichtet zu trainieren.
  • Du sparst dir die Anfahrt ins Fitnessstudio und nutzt deine wertvolle Zeit optimal.
  • Du hast die maximale Flexibilität und trainierst, wann und wo du willst.
  • Messbare Ergebnisse bestätigen dir, auf dem richtigen Weg zu sein.
  • Das anpassbare Training und die große Übungsauswahl sorgen für stetige Fortschritte.
  • Mit den ausführlichen Übungsvideos bist du in der Ausführung auf der sicheren Seite.
  • Mit der Fitness App behältst den Überblick über dein Training und planst deine Einheiten.
  • Das abwechslungsreiche Training wird dich immer neu fordern und es kommt nie Langeweile auf.
  • Mit dem ausgewählten Equipment bist du optimal für heute und dein zukünftiges Krafttraining gerüstet.

Du willst nicht nur trainieren, um dein Gewissen zu beruhigen. Du verfolgst ein konkretes Ziel und willst deine Trainingszeit optimal nutzen.

Kraft aufbauen

  • Du hast mehr Muskelmasse, die deinen Körper stützt.
  • Du bist belastbarer für Alltagsaufgaben.
  • Du hast mehr Energie.

Besser aussehen

  • Du hast einen definierten Körper.
  • Du hast eine gesunde und aufrechte Haltung.
  • Du hast eine positive Ausstrahlung.

Gesund leben

  • Du verbesserst deinen Fettstoffwechsel.
  • Du beugst unzähligen Krankheiten wie Diabetes oder Arthrose vor.
  • Du baust aktiv Stress ab.

Dein Online Kurs
plus Personal Coaching
für dein Krafttraining zu Hause

Mit dem Online Kurs Krafttraining zu Hause von FitLynx lernst du die wichtigsten Prinzipien der Trainingswissenschaften kennen und bekommst Tipps für die praktische Umsetzung. Mit dem Personal Coaching bist du auf der sicheren Seite, das Maximum aus jeder Trainingseinheit herauszuholen.

Der Online Kurs für das beste Know-how.

15 Videolektionen vermitteln dir das Wichtigste aus der Trainingswissenschaft, was du zur Planung und Durchführung deines Krafttrainings wissen musst. Damit hast du die Sicherheit von Beginn an effektiv und gesund zu trainieren.


Das Equipment, das dein Training überall möglich macht.

Alles, was du für dein Krafttraining zu Hause brauchst, bekommst du zugeschickt. Und wenn du mal lieber draußen trainieren willst, kein Problem. Das Equipment passt in jeden Rucksack.


Das professionelle Coaching für die beste Betreuung.

Mit dem Fitness Coach mit über 15 Jahren Erfahrung an deiner Seite, greifst du auf die stärkste Expertise für dein Krafttraining zurück.


Die Fitness App, die dir alles liefert, was du brauchst.

Du hast dein Trainingsprogramm mit allen Übungen, inkl. ausführlicher Videos, Messungen u.a. deines Körperfetts, Fotos, deinen Kalender mit Erinnerungsfunktion und Ernährungstracking in einer App auf deinem Smartphone.


Das ist im Coaching Krafttraining zu Hause

Das Coaching für dein Krafttraining zu Hause enthält den Online Kurs, das persönliche Coaching und die Nutzung der Fitness App.

Der Online Kurs

1

Modul I: Schaffe optimale Voraussetzungen

  1. 1
    Kapitel I: Finde deine Motivation
  2. 2
    Kapitel II: Training verstehen
  3. 3
    Kapitel III: Lerne dein Equipment kennen

2

Modul II: Komm in die Umsetzung

  1. 1
    Kapitel I: Dein Training in der Praxis
  2. 2
    Kapitel II: Hol das Maximum aus deinem Training
  3. 3
    Kapitel III: Nutzung deiner Fitness App

3

Bonus

2 Lektionen, die deinen Trainingserfolg noch weiter steigern.

Das Coaching

1

Trainingsprogramm

In Absprache mit dir erstelle ich dein individuelles Trainingsprogramm, auf das du sofort Zugriff über die Fitness App hast.

2

Trainingsplananpassungen

Um stetige Fortschritte in deinem Training zu gewährleisten, passen wir dein Training in regelmäßigen Abständen an. Dein Training bleibt immer eine Herausforderung.

3

Coaching Calls

Einmal im Monat besprechen wir in einem Video Call den Verlauf deines Trainings. Du kannst mich mit Fragen zu Training und Ernährung löchern und bekommst individuelle Tipps, um deinem Ziel jeden Tag einen Schritt näher zu kommen.

Die Fitness App

1

Trainingsprogramm

Behalte den Überblick über dein Training und plane gleich die nächste Einheit im integrierten Kalender.

2

Übungsvideos

Mit den ausführlichen Videos zu allen Übungen deines Trainingsprogramms bist du in der Ausführung deines Trainings auf der sicheren Seite.

3

Trainingsergebnisse

Trage aktuelle Messergebnisse ein und verfolge deine Fortschritte schwarz auf weiß.

4

Ernährung tracken

Die Integration der Tracking App MyFitnessPal macht es dir einfach, deine Trainingserfolge über die richtige Ernährung zu optimieren.

Über Timo Ülsmann

Timo ist dein Experte für ein orts- und zeitunabhängiges Training. Er hat sich zum Ziel gesetzt, so vielen Menschen wie möglich einen einfachen Zugang zu einem effektiven Krafttraining zu ermöglichen. Denn er ist von 2 Dingen überzeugt:

1. Jeder Mensch kann von einem Krafttraining profitieren.

2. Trainingserfolg entsteht nicht durch die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio.

  • Baue effektiv Muskeln zu Hause auf
  • Freiheit durch das orts- und zeitunabhängiges Training
  • Geeignet für Anfänger bis zum Profi
  • Sicherheit durch professionelles Coaching
  • Motivation durch messbare Ergebnisse
  • Spaß durch abwechslungsreiche Übungen

30 Tage Geld-Zurück-Garantie

Wie ich es dir schon gesagt habe: Ich bin erst zufrieden, wenn du Erfolg hast. Solltest du aus irgendeinem Grund das Gefühl haben, dass du mit dem Konzept von FitLynx dein Ziel nicht erreichen kannst, erstatte ich dir den vollständigen Kaufbetrag des Online Kurses und des Coachings zurück. Ohne Fragen. Ohne Haken.


Krafttraining zu Hause

Online Kurs

ohne Coaching

Sei dein eigener Coach.

378

  • inkl. Equipment im Wert von ca. € 180.-
  • Sofortiger Zugang zum Kurs
  • Zugang zur Übungsbibliothek mit über 100 Videos
  • Planung und Steuerung des Trainings durch Timo
  • Coaching Calls mit Timo
  • Trainingsprogramm uvm. in der Fitness App

Krafttraining zu Hause
Online Kurs
+1 Monat

Personal Coaching

Das Paket für den perfekten Einstieg ins Krafttraining zu Hause.

475

  • inkl. Equipment im Wert von ca. € 180.-
  • Sofortiger Zugang zum Kurs
  • 1 Monat Planung und Steuerung des Trainings durch Timo
  • 3 Coaching Calls mit Timo
  • Zugang zur Übungsbibliothek auch über den Zeitraum des Coachings hinaus
  • Trainingsprogramm uvm. in der Fitness App

Krafttraining zu Hause
Online Kurs
+3 Monate 

Personal Coaching

Das Paket mit der besten Betreuung für den langfristigen Erfolg.

648

  • inkl. Equipment im Wert von ca. € 180.-
  • Sofortiger Zugang zum Kurs
  • 3 Monate Planung und Steuerung des Trainings durch Timo
  • Mind. 2 Coaching Calls mit Timo im ersten Monat, danach monatlicher Coaching Call
  • Zugang zur Übungsbibliothek auch über den Zeitraum des Coachings hinaus
  • Trainingsprogramm uvm. in der App

In diesen Fällen ist das Coaching für dich NICHT geeignet:

  • Du suchst nach einem Training für den „Erfolg über Nacht“.
  • Du glaubst, dass du schwere Gewichte und große Geräte für ein erfolgreiches Training brauchst.
  • Du willst "irgendwas" trainieren, um dein schlechtes Gewissen zu beruhigen.
  • Du hoffst, dass das Training auf gut Glück und ohne klaren Plan irgendwie funktioniert.
  • Du vertraust darauf, dass dir Influencer die Wahrheit über ihr Training verraten.

Aber, wenn du SO denkst, musst du dich für das Coaching entscheiden:

  • Du siehst keine Notwendigkeit ins Fitnessstudio zu gehen, um effektiv Muskeln aufzubauen.
  • Du willst dein Krafttraining örtlich und zeitlich flexibel absolvieren.
  • Du weißt, dass du ein zielgerichtetes Trainingsprogramm brauchst, um Erfolg zu haben.
  • Anstatt auf den Zug kurzlebiger Hypes der Fitnessindustrie aufzuspringen, willst du ein Programm, das auf den Grundregeln der Trainingswissenschaft basiert.
  • Du vertraust auf die Expertise eines echten Profis mit über 15 Jahren Coachingerfahrung.

Das bekommst du für dein Krafttraining zu Hause

Online Kurs mit 15 Videolektionen und Handouts als pdf

  • Modul I: Schaffe optimale Voraussetzungen in 8 Lektionen 
  • Modul II: Komm in die Umsetzung in 5 Lektionen
  • Bonus

Das Equipment kommt zu dir nach Hause

  • Suspension Trainer
  • 4 Resistance Loops
  • 5 Rubber Bands
  • Gliding Discs
  • Klimmzugstange
  • Trainingsmatte

100 Übungen für zu Hause oder draußen

  • Ausführliche Beschreibung in den Übungsvideos.
  • Funktionelle Übungen für alle Körperpartien.
  • 2/3 der Übungen sind in der Intensität individuell anpassbar.

Dein Coaching

  • Erstellung deines individuellen und zielgerichteten Trainingsprogramms.
  • Regelmäßige Anpassungen deines Trainingsplans.
  • Monatlicher Video Call.

Deine Fitness App

  • Trainingsprogramm inkl. Übungsvideos.
  • Kalender zur Planung aller Trainingseinheiten und Messungen.
  • Ernährung tracken.



Deine Chance

Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Jetzt ist deine Chance gekommen, dein Ziele ernsthaft in Angriff zu nehmen. Nie wieder wird es dir so leicht gemacht deinen Traumkörper zu erreichen. Du wirst dein Spiegelbild lieben!

Success message!
Warning message!
Error message!