Ein Mythos, der sich hartnäckig hält: Das Training war nur effektiv, wenn es Muskelkater verursacht. Doch die Wahrheit ist eine andere. Wenn dein Training ständig Muskelkater verursacht war der Trainingsreiz zu stark. Die Regenerationszeit verlängert sich und Erfolge treten verzögert oder gar nicht ein. Viel hilft nicht immer viel.
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