Ganz ehrlich: Das Fitnessstudio kann ein schrecklicher Ort sein, aber... 


Du willst Muskeln aufbauen so effektiv wie im Fitnessstudio. Zu Hause oder wo immer du willst.

Beginne jetzt mit einem Muskelaufbautraining, das so flexibel ist wie nie zuvor!

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Du nimmst es dir vielleicht schon lange vor: Du willst endlich mit einem Muskelaufbautraining beginnen, um besser auszusehen, kräftiger und gesünder zu sein und mehr Selbstbewusstsein zu haben. Doch beim Gedanken daran, dich im Fitnessstudio anzumelden, kommen dir schon wieder Zweifel.

So macht Training keinen Spaß.

  • Volle Umkleiden, in denen du auf einen freien Spind warten musst.
  • Stickige Trainingsfläche mit schreienden Kraftprotzen, die ewig deine Geräte besetzen.
  • Training als Zeitfresser: Tasche packen, Anfahrt, Parkplatz suchen, Heimfahrt. Da sind schnell mehr als 2 Stunden weg.
  • Letztlich zahlst du nur für die Nutzung der Geräte. Das Coaching kostet extra.

Also wäre doch die perfekte Lösung, wenn du einfach zu Hause trainieren könntest und dort

  • Muskeln aufbaust, die dich stärker und belastbarer machen.
  • einen athletischen Körper definierst, der die Blicke auf sich zieht.
  • an einer aufrechten Haltung arbeitest, mit der du selbstbewusster durchs Leben gehst.

Ich verrate dir jetzt, worauf es in deinem Training wirklich ankommt, damit du effektiv dein Trainingsziel erreichst.

Du glaubst, dass du Muskeln nur mit schweren Hanteln und großen Geräten aufbauen kannst? Ja, die meisten Menschen denken bei Krafttraining als erstes an Fitnessstudios und meinen, dass es keine Alternative gibt, wenn man sein Ziel ernsthaft verfolgen will. Doch sie wissen nicht, welche Voraussetzungen ein Training tatsächlich erfüllen muss, um Erfolg zu bringen.

  1. 1
    Individuell für dich zugeschnittenes Training. Du brauchst ein Trainingsprogramm mit Übungen, bei deren Ausführung du dich sicher fühlst und die deinem Trainingstand angepasst sind.
  2. 2
    Die richtige Belastung. Du brauchst ein Programm, dass dich auf den Punkt fordert. Eine Über- und Unterforderung führen gleichermaßen zum Misserfolg.
  3. 3
    Ein variables Training. Erste Erfolge im Training zu haben bedeutet, das Training anpassen zu müssen. Denn nur mit stetigen Belastungsvariationen geht deine Entwicklung weiter.
  4. 4
    Effektive Trainingseinheiten. Nur mit der richtigen Anleitung zur perfekten Ausführung deines Trainings holst du das Maximum raus und kommst deinem Ziel jeden Tag ein Schritt näher.
  5. 5
    Regelmäßiges Training. Der Schlüssel zum Erfolg ist Kontinuität. Dein Training wird Teil deines Alltags und bringt dir den langfristigen Erfolg.
  6. 6
    Das richtige Motiv. Nur, wenn du weißt, wofür du trainierst und dich immer wieder daran erinnerst, werden deine Motivation und der Spaß am Training dieselben bleiben, wie am ersten Tag.

Das Problem: Standardprogramme für ein Krafttraining zu Hause aus Trainingsplänen zum Download oder aus Internetvideos zum Mitmachen erfüllen diese Punkte nicht, denn…

  • Ganz ohne Equipment sind die Möglichkeiten sehr klein. In einem individuell auf dich zugeschnittenen Programm bleibt vielleicht eine Hand voll Übungen, die deinem Trainingslevel entspricht.
  • Erfolge bleiben aus, da Faktoren wie Belastungsdauer und -umfang nicht auf deine individuellen Ziele abgestimmt sind.
  • Die Belastung der Übungen ist mit deinem eigenen Körpergewicht vorgegeben. Eine Anpassung oder Steigerung des Trainings lassen die Übungen häufig nicht zu.
  • Durch die fehlende Abwechslung und die gleichbleibende Belastung bleibt deine Motivation schnell auf der Strecke.

Deshalb habe ich ein innovatives Konzept entwickelt, das dein Krafttraining zu Hause einfach umsetzbar und gleichermaßen effektiv macht.

Nach wie vor versucht dir die Fitnessindustrie weiszumachen, es gebe Wege die Regeln des Krafttrainings zu umgehen und dich über Nacht stark zu machen. Das Konzept von FitLynx erfindet Krafttraining nicht neu. Es befolgt die Prinzipien der Trainingswissenschaft und macht es dir so einfach wie möglich, sie in deinem Training umzusetzen. Das bedeutet für dich:

  • Maximale Effektivität in jeder Trainingseinheit.
  • 100%ige zeitliche und örtliche Unabhängigkeit.

Das bekommst du mit dem Online Kurs
Krafttraining zu Hause

Mit dem Online Kurs Krafttraining zu Hause und der Übungsbibliothek erstellst du dir dein individuelles Programm für ein effektives und flexibles Krafttraining.

Online Kurs

Alles, was du für dein Krafttraining wissen musst, lernst du in 15 Videolektionen und Handouts als pdf zu jedem Kapitel. Mehr dazu.

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Equipment

Das transportable Equipment ermöglicht dir ein effektives Training zu jeder Zeit an deinem Lieblingsort.

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Übungsbibliothek

Mit 100 Übungen als Videoanleitung, 2/3 davon in ihrer Intensität anpassbar, erstellst du dir ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das zu 100% zu dir passt.

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Und das alles bekommst du auf dem Silbertablett serviert.

Profi-Know-how

Du absolvierst den Online Kurs und lernst alles, was du zur Erstellung und optimalen Umsetzung deines Trainingsprogramms wissen musst.

  • Zielsetzung und Planung
  • Objektive Erfolgsmessungen 
  • Zielgerichtetes Krafttraining
  • Handling deines Equipments
  • Erstellung deines Trainingsprogramms
  • Umsetzung deines Krafttrainings

Dein Equipment

Alles, was du für dein Krafttraining brauchst, passt in einen Rucksack.

  • Suspension Trainer
  • Resistance Loops in mehreren Stärken
  • Rubber Bands in mehreren Stärken
  • Klimmzugstange zum Einklemmen in den Türrahmen
  • Trainingsmatte

Dein Trainingsprogramm

Du erstellst dein individuelles Trainingsprogramm.

  • Ein auf dein Trainingslevel angepasstes Warm-up für den perfekten Start ins Training.
  • Zugriff auf die umfangreiche Übungsbibliothek.
  • Mit Hilfe des Templates behältst du die Übersicht über dein Training.

Lass und drüber reden

Nachdem du deine ersten Trainingseinheiten mit deinem neuen Programm absolviert hast, sprechen wir persönlich und klären alle offenen Fragen. Denn: Ich bin erst zufrieden, wenn du Erfolg hast.

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Das sind deine Benefits

Alle deine Vorteile zusammengefasst:

  • Du hast endlich die Sicherheit zielgerichtet zu trainieren.
  • Du sparst dir die Anfahrt ins Fitnessstudio und nutzt deine wertvolle Zeit optimal.
  • Du hast die maximale Flexibilität und trainierst, wann und wo du willst.
  • Messbare Ergebnisse bestätigen dir, auf dem richtigen Weg zu sein.
  • Das anpassbare Training und die große Übungsauswahl sorgen für stetige Fortschritte.
  • Mit den ausführlichen Übungsvideos bist du in der Ausführung auf der sicheren Seite.
  • Mit dem Template steuerst du dein Training und behältst den Überblick über deine Trainingseinheiten.
  • Das abwechslungsreiche Training wird dich immer neu fordern und es kommt nie Langeweile auf.
  • Mit dem ausgewählten Equipment bist du optimal für heute und dein zukünftiges Krafttraining gerüstet.
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Du willst nicht nur trainieren, um dein Gewissen zu beruhigen. Du verfolgst ein konkretes Ziel und willst deine Trainingszeit optimal nutzen.

Kraft aufbauen

  • Du hast mehr Muskelmasse, die deinen Körper stützt.
  • Du bist belastbarer für Alltagsaufgaben.
  • Du hast mehr Energie.

Besser aussehen

  • Du hast einen definierten Körper.
  • Du hast eine gesunde und aufrechte Haltung.
  • Du hast eine positive Ausstrahlung.

Gesund leben

  • Du verbesserst deinen Fettstoffwechsel.
  • Du beugst unzähligen Krankheiten wie Diabetes oder Arthrose vor.
  • Du baust aktiv Stress ab.

Dein Online Kurs Krafttraining zu Hause

Mit dem Krafttraining zu Hause von FitLynx bekommst du das komplette Rüstzeug, um dir dein Muskelaufbauprogramm zu erstellen.

Der Online Kurs für das beste Know-how.

15 Videolektionen vermitteln dir das Wichtigste aus der Trainingswissenschaft, was du zur Planung und Durchführung deines Krafttrainings wissen musst. Damit hast du die Sicherheit von Beginn an effektiv und gesund zu trainieren.


Das Equipment, das dein Training überall möglich macht.

Alles, was du für dein Krafttraining zu Hause brauchst, bekommst du zugeschickt. Und wenn du mal lieber draußen trainieren willst, kein Problem. Das Equipment passt in jeden Rucksack.


Die Übungsbibliothek für ein individuelles und abwechslungsreiches Training.

Du hast Zugang zu 100 Übungsvideos. Über 2/3 der Übungen sind im Schwierigkeitsgrad anpassbar. Dadurch kannst du als Anfänger und als (weit) Fortgeschrittener dein maßgeschneidertes Programm erstellen.


Das Template mit dem du den Überblick über dein Training behältst.

Du erstellst dein Programm ganz bequem über das Trainingstemplate. Du kannst es ausdrucken oder für dein Smartphone verfügbar machen.

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Das erwartet dich im
Online Kurs

Der Online Kurs besteht aus 2 Modulen und verrät dir alles, was du über die Theorie und Praxis für dein Krafttraining zu Hause wissen musst.

Modul I: Schaffe optimale Voraussetzungen

1

Kapitel I: Finde deine Motivation

  1. 1
    Zielsetzung: Halte mit realistischen und messbaren Zielen deine Motivation oben.
  2. 2
    Planung: Steuere mit der richtigen Strategie auf planbare Ergebnisse zu.
  3. 3
    Messungen: Mit objektiven Messungen hast du deine Erfolge schwarz auf weiß.

2

Kapitel II: Training verstehen

  1. 1
    Der optimale Trainingszeitpunkt: Mit dem Prinzip der Superkompensation zum effizientesten Erfolg.
  2. 2
    Der richtige Trainingsreiz: Die richtige Belastung für dein persönliches Trainingsziel.

3

Kapitel III: Lerne dein Equipment kennen

  1. 1
    Der Suspension Trainer: Die Nutzung des Multitalents.
  2. 2
    Bänder: Funktion und Nutzung der Resistance Loops und Rubber Bands.
  3. 3
    Gliding Discs: Dein Freund für einseitige Übungen.

Modul II: Komm in die Umsetzung

1

Kapitel I: Dein Training in der Praxis

  1. 1
    Dein Warm-up: Wie du dir ein individuelles Warm-up als optimale Vorbereitung für dein Training zusammenstellst.
  2. 2
    Die richtige Belastungsform: Alles über Trainingsarten und Belastungsparameter.
  3. 3
    Übungsauswahl: Zu deinem Ziel und Trainingslevel passende Zusammenstellung von Übungen. 

2

Kapitel II: Hol das Maximum aus deinem Training

  1. 1
    Gesundes Training: Grundlegendes für ein sicheres Training.
  2. 2
    Perfekte Ausführung: Kleine Faktoren für maximalen Trainingserfolg.

3

Kapitel III: Dein Trainingstemplate

Download und Nutzung der Vorlage deines Trainingsplans.

4

Bonus

2 Lektionen, die deinen Trainingserfolg noch weiter steigern.

Übungsbibliothek

1

Warm-up

Zahlreiche Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene mit allen wichtigen Elementen für ein individuelles Aufwärmprogramm. Starte optimal vorbereitet in dein Training!

2

Krafttraining

100 funktionelle Übungen für Bein-, Rücken-, Brust-, Bauch- und Armmuskulatur unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade. Zudem sind 2/3 der Übungen in ihrer Intensität stufenlos anpassbar. 

Alle Übungen werden in Videos ausführlich erklärt.

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Über Timo Ülsmann

Timo ist dein Experte für ein orts- und zeitunabhängiges Training. Er hat sich zum Ziel gesetzt, so vielen Menschen wie möglich einen einfachen Zugang zu einem effektiven Krafttraining zu ermöglichen. Denn er ist von 2 Dingen überzeugt:

1. Jeder Mensch kann von einem Krafttraining profitieren.

2. Trainingserfolg entsteht nicht durch die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio.

  • Baue effektiv Muskeln zu Hause auf
  • Freiheit durch das orts- und zeitunabhängiges Training
  • Geeignet für Anfänger bis zum Profi
  • Sicherheit durch professionelles Coaching
  • Motivation durch messbare Ergebnisse
  • Spaß durch abwechslungsreiche Übungen
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30 Tage Geld-Zurück-Garantie

Wie ich es dir schon gesagt habe: Ich bin erst zufrieden, wenn du Erfolg hast. Solltest du aus irgendeinem Grund das Gefühl haben, dass du mit dem Konzept von FitLynx dein Ziel nicht erreichen kannst, erstatte ich dir den vollständigen Kaufbetrag des Online Kurses zurück. Ohne Fragen. Ohne Haken.


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One Time Payment

Krafttraining zu Hause
Online Kurs
mit Übungsbibliothek

Mit dem Online Kurs individuelles Trainingsprogramm erstellen.

€

378

  • inkl. Equipment im Wert von ca. € 180.-
  • Sofortiger Zugang zum Kurs
  • Zugang zur Übungsbibliothek
  • Programmtemplate zum Download
  • Coaching Call mit Timo
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Krafttraining zu Hause
Online Kurs
mit Personal Coaching

Der Online Kurs mit persönlichem Coaching.

ab €

83/Monat

  • Sofortiger Zugang zum Kurs
  • Planung und Steuerung des Trainings durch Timo
  • Trainingsprogramm uvm. in der App
  • Monatliche Coaching Calls
Mehr erfahren

In diesen Fällen ist das Krafttraining zu Hause für dich NICHT geeignet:

  • Du suchst nach einem Training für den „Erfolg über Nacht“.
  • Du glaubst, dass du schwere Gewichte und große Geräte für ein erfolgreiches Training brauchst.
  • Du willst irgendwas trainieren, um dein schlechtes Gewissen zu beruhigen.
  • Du hoffst, dass das Training auf gut Glück und ohne klaren Plan irgendwie funktioniert.
  • Du vertraust darauf, dass dir Influencer die Wahrheit über ihr Training verraten.

Aber, wenn du SO denkst, musst du dich für das Krafttraining zu Hause entscheiden:

  • Du siehst keine Notwendigkeit ins Fitnessstudio zu gehen, um effektiv Muskeln aufzubauen.
  • Du willst dein Krafttraining örtlich und zeitlich flexibel absolvieren.
  • Du weißt, dass du ein zielgerichtetes Trainingsprogramm brauchst, um Erfolg zu haben.
  • Anstatt auf den Zug kurzlebiger Hypes der Fitnessindustrie aufzuspringen, willst du ein Programm, das auf den Grundregeln der Trainingswissenschaft basiert.
  • Du vertraust auf die Expertise eines echten Profis mit über 15 Jahren Coachingerfahrung.

Das bekommst du für dein Krafttraining zu Hause

Online Kurs mit 15 Videolektionen und Handouts als pdf

  • Modul I: Schaffe optimale Voraussetzungen in 8 Lektionen 
  • Modul II: Komm in die Umsetzung in 5 Lektionen
  • Bonus

Das Equipment kommt zu dir nach Hause

  • Suspension Trainer
  • 4 Resistance Loops
  • 5 Rubber Bands
  • Gliding Discs
  • Klimmzugstange
  • Trainingsmatte

Die Übungsbibliothek mit 100 Übungen

  • Ausführliche Beschreibung in den Übungsvideos.
  • Funktionelle Übungen für alle Körperpartien.
  • 2/3 der Übungen sind in der Intensität individuell anpassbar.

Dein Trainingstemplate

  • Erstelle dein Trainingsprogramm im vorgefertigten Programmtemplate.
  • Behalte den Überblick über deine absolvierten Trainingseinheiten.
  • Deine Trainingsfortschritte in der Übersicht.

Die persönliche Unterstützung

  • Videocall nach Erstellung deines Trainingsplans.
  • Klärung aller offenen Fragen.
  • Individuelle Tipps zur Maximierung deiner Trainingseffektivität.



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Deine Chance

Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Jetzt ist deine Chance gekommen, dein Ziele ernsthaft in Angriff zu nehmen. Nie wieder wird es dir so leicht gemacht deinen Traumkörper zu erreichen. Du wirst dein Spiegelbild lieben!

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