"Ich brauche einen Trainingsplan." Ja, den brauchst du. Aber ein Trainingsplan alleine wird dich nicht an dein Ziel bringen. Warum, verrate ich dir in diesem Video.
Ein Trainingsplan zum Download scheint eine einfache Möglichkeit zu sein, ins Krafttraining einzusteigen. Doch das kann schnell nach hinten losgehen. Für ein wirklich effektives Training und den langfristigen Erfolg, brauchst du ein individuelles Gesamtkonzept, das auf deine Gegebenheiten, dein Trainingsziel und nicht zuletzt auf deinen derzeitigen Trainingsstand angepasst ist.
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